バドミントン 練習 3 続き
ポイント 1
ラケットはフライパン握りでなく、包丁握りをする様に心がけて下さい
普通に考えるとフライパン握りの方が、ラケット面がシャトルにヒットしやすいです。
しかし、それでは当てるだけになりますので、いつまでたってもクリアが飛ばない。
スマッシュが遅い。という原因になります。
包丁握りにして練習を重ねれば、うまくシャトルに当たる様になります。
そうなると、自然に手首の動き（手首の内旋、外旋）ができる様になります。
この手首の動きこそがバドミントンのシャトルスピードに結びつくのです。
補足ですが、バドミントンにおける手首の強さとは、イコール 筋力でなく
柔軟性だと私は思っています。
ポイント 2
常につま先立ちでプレーする様に心がけて下さい。
初めのうちはかなり辛く、筋肉通になりますが意識していけば、
自然と今まで諦めていたシャトルにも追いつく様になるはずです。
感覚的には、つま先立ちというより、かかとを少し浮かせるくらいでＯＫです。
ベタ足では、初めの１歩が遅れます。
ポイント 3
ポイント 2 に結びつくことなのですが、リアクションステップをする様にして下さい。
リアクションステップとは、相手がシャトルを打つ瞬間に、
少しだけ上にジャンプすることです。
常に動いている状態では必要ありませんが、自分の動きが止まったら
必ずリアクションステップを入れます。
人間とは静的から動的よりも動的から動的の方が早い動きができます。
簡単に例えるならば、ヨーイドンで走り出すより、
助走を付けてスタートを切った方が早いですよね。
この３点を常に意識することによって、
普通に練習するよりもはるかに効率のいい練習になるでしょう。
途中で遠回りしないために、初めのうちに正しく遠回りして下さい。
